Tiempo de cuidados

El verano ya está a la vuelta de la esquina y ahora más que nunca es tiempo de cuidados, por dentro y por fuera. Hoy hablamos sobre algunos de los métodos y hábitos más populares entre las celebrities.

Como el Ballet Beutiful, una nueva modalidad de ejercitar nuestro cuerpo que combina fitness y ballet clásico. La creadora es Mary Helen Bowers y fue bailarina del New York City Ballet.  Este método ya lo practican algunas de los ángeles de Victoria´s Secret como Doutzen Kroes, Miranda Kerr o Lily Aldridge o actrices como Liv Tyler, Zooey Deschanel o Natalie Portman quien utilizó este método para preparar su papel en la película El Cisne negro.

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Este tipo de coaching resulta excelente para tonificar, esculpir el cuerpo y acelerar el metabolismo.

Todas las clases y rutinas se pueden adquirir en su página web. Además, existe la opción de recibir lecciones interactivas online para un entrenamiento más personalizado. Hay mujeres en más de 60 países en todo el mundo que ya se benefician de esta práctica: “Es un trabajo diseñado para dar a cada mujer la gracia, la fuerza y el físico elegante de una bailarina. El hecho de ver a tantas chicas cómo se sienten más fuertes y hermosas ¡me hace tan feliz!”, cuenta la creadora.

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Otro hábito que está causando furor es el consumo de smoothies o zumos de frutas y vegetales, ya que tomar fruta licuada es un método natural de depuración. Al ingerir frutas y verduras recién exprimidas, nuestro sistema digestivo realiza un menor esfuerzo, facilitando y acelerando la asimilación de nutrientes para el organismo.

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Existen productos específicos para depurar el organismo, como los de la firma DietoxConsiste en ayunar tomando seis licuados distintos de 400 ml al día durante un periodo de 1 a 3 días en función de la intensidad deseada. Estos zumos ofrecen los nutrientes y calorías necesarios para mantener el ritmo de vida mientras el cuerpo se depura, el aporte calórico total es de 1000 calorías al día. La eliminación temporal de alimentos procesados y animales permite recuperar el equilibrio de nuestro organismo. Los beneficios que se experimentan tras una dieta de depuración son: la reducción de peso, el drenaje de líquidos retenidos y la rehidratación.

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Para que tu zumo sea de 10 puedes añadirle un germinado de trigo llamado wheatgrass, cada vez más popular en los EEUU y en Inglaterra. Es una clorofila cruda que se puede incorporar al zumo para disimular su fuerte sabor. Éste súper concentrado de antioxidantes ayuda a depurar la sangre, purificar el hígado y los intestinos, y previene las enfermedades degenerativas entre otras muchas propiedades. Sólo 6 cl. de este concentrado equivale al valor nutricional de 2 kg. de vegetales en lo que a vitaminas y minerales se refiere.

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Aunque recuerda lo más importante para mantenerte en forma es;

– Realizar ejercicio 2 o 3 veces por semana

– Beber agua y no tomar refrescos azucarados carbonatados. En un par de semanas comprobaras como la celulitis mejora, intensificaras el efecto si utilizas una crema específica para la zona en cuestión.

– Eliminar la cantidad de azúcares y harinas en tu dieta

– A partir de las 20h cenas ligeras

Manos a la obra chicas!!

Hasta el próximo post!

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